脾胃不好怎么调理饮食？中医师教你正确饮食法

　　脾胃不好是现代人常见的一种健康问题，特别是在高强度工作和生活压力下，脾胃不好的人越来越多。由于人们的饮食和生活方式的改变，导致了越来越多的人患上了消化功能障碍问题，如胃炎、胃溃疡、消化不良、腹泻等。因此，如何正确地调理脾胃便成为了一个十分重要的问题。

　　中医认为，脾胃是人体生命之本，其健康状况直接关系到身体其他部位器官的健康。如果脾胃消化功能出现问题，将直接导致不良反应，如虚弱、消化不良、营养失调、疲乏等问题。因此，中医师总结了以下适应脾胃不好的调理饮食法。

　　1.少吃辛辣刺激性和油腻的食物

　　辛辣食物和油炸食物都是不利于脾胃的食品，容易导致人体内热，引起消化不良。而且，过多的油腻食物会增加肝脏的负担，对身体健康带来不利影响。因此，建议在饮食中少吃这类食品。

　　2.注意饮食的均衡

　　你可能听说过“荤素搭配”，这是中医的饮食所倡导的。天然有机的食品丰富多彩，同时也能帮助补充具体的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，让人体吸收和养护。

　　3.多吃易于消化的食物

　　脾胃不好的人在饮食方面一定要选择易于消化的食物，在口感和营养上，以米粥、稀粥、清淡的汤羹、煮得烂一些的蔬菜、水果为主。适当的食用高纤维的蔬菜水果，可以增加饱腹感，并改善整体健康。

　　4.不要暴饮暴食

　　脾胃不好的人，一定不要暴饮暴食。这样做不仅不能养护健康，反而会让人因吃得太饱而感到不舒服，影响身体的健康。因此，建议饮食上要慢慢来，不要一口气吃太多。

　　总之，脾胃是人体内功的核心机关，建议在饮食方面，应多关注脾胃的健康状况。有了健康的饮食习惯，可以更好地改善消化系统，增强体质，防范疾病。最好根据个人体质情况，结合中医调理方案，来制定一种适合的健康饮食计划，以保持身体健康。请大家重视脾胃养护，让身体盼盼健康！