现代社会生活节奏快，人们面对学习、工作等各方面压力增大，常会出现抑郁、恐慌、焦虑等负面情绪。而现代人的生理失调，大约80%与情绪不佳有关，需要及时进行干预。

　　甘麦大枣汤，出自《金匮要略》，是医圣张仲景写下一张千古名方。由浮小麦、红枣、甘草三味药物组成，具有养心安神，和中缓急之功效。主治脏躁，症见精神恍惚，常悲伤欲哭，不能自主，心中烦乱，睡眠不安，甚则言行失常，呵欠频作，舌淡红苔少，脉细微数者。临床常用于治疗癔病、更年期综合征、神经衰弱、小儿夜啼等属心阴不足，肝气失和者。例如，抑郁、焦虑、紧张造成的长期失眠，喝甘麦大枣汤效果就很好。

　　甘麦大枣汤：

　　浮小麦：性味为甘，凉，归心、脾、肾经。具有敛汗、益气、除热的功效。主要用于自汗、盗汗，浮小麦甘凉，能敛虚汗，并有益气、养心、除热的作用。凡阳虚自汗，阴虚盗汗者，均可应用。

　　甘草：性味甘，平，归心，肺，脾，胃经，具有补气益脾、和中缓急、调和诸药的功效，是中药中的“国老”，是最常用的中药药材之一，大部分中药药方都搭配了甘草，所谓“十方九草”。

　　大枣：性味甘，温。归脾、胃经，具有健脾益气、养阴安神、调和药性的功效，其维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳的功效。

　　做法：去核红枣6枚，甘草10克，浮小麦一小撮约30克，以清水煮2升煮开，转小火15分钟，可以佐入冰糖调味，汤成喝汤吃红枣。