心脏保健要穴——内关

　　中医认为，心脏和夏季是对应的，要想在夏天养好身体，就要先养好心脏。

　　而夏季又是心脏疾病的高发期，预防心脏不适，也就成了夏季首要任务。尤其是感到胸闷、气短的时候，就必须找准我们人体自带的“救心丸”——内关穴。

　　心脏保健要穴——内关穴

　　内关穴属手厥阴心包经的络穴，通阴维脉，同时又是八脉交会之一的穴位。

　　所谓交会穴就是两条经和两条经以上的穴位相互交汇，内侧对应的为内关穴，外侧的是外关穴。内关穴位对人体起到双向调节的作用，它在心包经上，又能够起到急救的作用。

　　“心胸寻内关”是说内关穴具有益心气、宽胸膈的功效，凡心胸诸症（如心痛、心悸、胸闷、胸痛等）用此穴都有较好的防治作用。

　　中医认为，心与神（脑）相应，内关穴还可改善或缓解癫、狂、痫及部分神志病的症状与发作频率。

　　内关穴是心脏的保健要穴，平时如果感到心脏不舒服，可以试着按按内关穴。

　　一方面，内关穴能调整心率。按摩内关穴既能改善心动过速，又能改善心动过缓。

　　另一方面，内关穴又能起到缓急止痛的作用。按摩内关穴对于心痛、心悸、心肌炎、心绞痛等，都有明显的缓解作用。

　　此外，按摩内关穴对于各种原因引起的呕吐有明显的效果，对于晕车效果尤其明显。内关穴不仅与全身平滑肌相关，还有安宁心神的作用，经常有失眠、眩晕、头痛，感觉压力大的人群不妨多按按内关穴。

　　内关穴的位置

　　内关穴的位置很好找，只需要将手掌朝上，当握拳或手掌上抬时，就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上2寸。

　　取穴时，可以将右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴。

　　按摩手法

　　护心保健按压法：以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴 ( 在与手臂内关穴相对的另一面 )，两指相互按压，一捏一松 50 下，换另一手再重复 50 下，对心脏有保健作用；如感到心悸，可迅速按压内关穴，直到心悸消失，并隔日重复一次，以加强和巩固疗效。

　　缓解心痛法：以一手拇指指腹紧按对侧的内关穴，先向下按，再做向心性按压（就是从远端向近端按摩），两手交替进行，以有酸胀感为佳。若心跳太慢，可用强刺激手法；若心跳太快，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉。

　　功效说明

　　按压内关穴可以双向性调整血压、心率，即使高血压降低、低血压升高，心率慢者加快、快者减慢；改善冠心病患者胸闷、心痛、心律失常及更年期综合征的心悸、气短等症状。经常按摩内关穴可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

　　特别注意

　　需要注意的是，内关穴下为正中神经，揉按或按压手法不宜过重，如出现局部剧烈的痛麻感，应停止手法操作，避免造成神经损伤。