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水果有寒热属性,这两个小方让你吃水果更放心
来源:宏韵中医   发布时间:2023-05-11

  夏天已经到了,各种当季水果也会陆陆续续的上市。你知道吗?同一季节的水果其寒热温凉的属性也有所不同,就拿夏天当季的两种水果西瓜和荔枝来说,寒热之性就完全不同。

  西瓜味甘、性寒,《本草纲目》说:“西瓜、甜瓜,皆属生冷,世俗以为醍醐灌顶,甘露洒心,取其一时之快,不知其伤脾助湿之害也。”水果寒凉,容易生湿,导致腹泻、口腔溃疡、胃痛胃寒等。

  荔枝味甘、性温,《食疗本草》说:“食之通神益智,健气及颜色,多食则发热。”热性体质的人不要大量吃荔枝。

  阳虚、怕冷的人,再吃寒性水果,相当于用水把体内本就微弱的一团火给扑灭了,越吃身体越虚寒。反之,热性体质的朋友再吃热性水果,火力太猛,消耗的是体内的气血。

  另外,水果也有一定的地域性。俗话说“一方水土养一方人”,热带地区盛产榴莲等性温热的水果,但当地人吃再多也不容易上火。北方气候干燥,体内容易有内火,再多吃点榴莲等热性水果,则容易火上加火。所以,地域性很强的水果,偶尔尝鲜可以,不要肆意多吃。

  热性水果吃多了,饮“沆瀣浆”

  荔枝、樱桃、桂圆等性温热的水果吃多了,身体会有明显的上火反应:长口腔溃疡,脸上冒痘痘,舌苔黄腻。遇到这种情况,可选择给自己煮一碗“沆瀣浆”。这是《山家清供》中记载的小食方,具有清火的作用。

  沆瀣浆

  材料:甘蔗200克 ,鲜白萝卜150克 ,水适量。

  做法:将白萝卜用清水冲洗干净,注意不用去皮,然后把洗净的萝卜切成大块,放入盘中备用。把甘蔗的皮削掉,切成小段,放入盘中备用。将切好的食材同时放入锅里,加足量清水,烧开后,小火熬煮约30分钟,即可饮用。

  功效:甘蔗,专门清肠胃热,《本草纲目》说它是“脾之果也,其浆甘寒,能泻火热”。甘蔗、白萝卜都是清火的食材,共煮。

  寒性水果吃多了,饮“豆蔻熟水”

  西瓜、甜瓜、黄瓜等瓜类果蔬大多性偏寒凉,刚从冰箱里端出来的水果,也很容易让人中招,吃完就腹泻,腹中寒凉,大便不成形。

  这时候可以和古人一样,煮杯“夏日特饮”——豆蔻熟水来喝。

  熟水一般是指由各种中药、香草煎泡而成的古代饮料。明朝养生专著《遵生八笺》上记录了十二种熟水,其中包括豆蔻熟水。

  豆蔻熟水

  材料:豆蔻3克,石菖蒲1.5克,甘草9克。

  做法:将豆蔻、石菖蒲稍微捣碎,和甘草放入茶壶中,滚开水冲泡。把杯子盖好,稍微等一会儿就可以喝了。若是觉得味道太浓,还可以继续加热水。

  功效:豆蔻燥湿健脾,石菖蒲补养心气,甘草保护脾胃。日常饮用,祛脾胃寒湿之气,尤其适合吃多寒性水果后。