几乎每一个人都有过打嗝的经历。偶尔打嗝无伤大雅，打嗝有时可以自己止住，若是一直打嗝，打嗝时间持续较长，就会给工作和生活带来诸多不便。

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　　人为什么会打嗝？

　　中医学上称打嗝为“呃逆”，认为打嗝多由胃气上逆动膈所致。《景岳全书·呃逆》中说：“然致呃之由，总由气逆。”故理气降逆为基本治法。

　　脾肾虚寒、情志不遂、正气亏虚等，或饮食不当，过食生冷、辛辣、过饱等均可引发呃逆。《景岳全书·呃逆》中述：“呃之大要，亦为三者而已，一曰寒呃，二曰热呃，三曰虚脱之呃。”临床常见证型有：

　　胃中寒冷：呃声沉缓有力，得热则减，得寒则甚，舌苔白润，脉迟缓。

　　胃火上逆：呃声洪亮，连续有力，冲逆而出，口臭烦渴，面赤便秘，舌苔黄，脉滑数。

　　气机郁滞：呃逆连声，常因情致不畅而诱发或加重，胸胁满闷，脘腹胀满，嗳气纳减，肠鸣矢气，苔薄白，脉弦。

　　脾肾阳虚：呃声微弱，气不接续，面色苍白，手足不温，腰膝酸软无力，舌淡，脉沉细。

　　胃阴不足：呃声急促而不连续，口舌干燥，烦渴不安，舌红少津，脉细数。

　　现代医学认为，膈肌位于人体胸腔和腹腔器官之间，当膈肌在生理或病理因素的作用下不自主地痉挛，导致声门关闭，气流受阻，就会产生一种特有的“嗝”声。生理性打嗝可能由吃饭速度过快、吃饭过饱、户外活动时“喝风”、一过性的情绪激动、吸烟饮酒等因素引起。

　　一般来说，生理性打嗝会在几分钟至几小时内停止，如果频繁打嗝或打嗝持续时间超过1天，不能自止，则多为病理性打嗝。病理性打嗝多与器质性病变有关，需要引起注意。

　　02

　　这些疾病也可能会引起打嗝

　　消化系统疾病

　　如食管炎、胃食管反流病、消化性溃疡、肠胀气、胰腺炎、胆囊疾病、腹腔肿瘤等，都可能引起病理性打嗝。

　　胸腔疾病

　　如肺炎、胸膜炎、纵膈炎、纵膈肿瘤、心肌梗死等，也可影响膈肌，引起打嗝。

　　神经系统疾病

　　如脑卒中、肿瘤脑转移、脑炎等，也可引起打嗝。以脑卒中为例，在脑卒中症状出现之前，颅内病变可造成迷走神经持续异常放电，膈肌不断收缩，使患者出现打嗝不止的情况；脑卒中引发的消化道急性溃疡可导致上消化道出血，刺激胃黏膜，引起膈肌痉挛，使人出现持续打嗝的症状。

　　此外，使用某些药物（如磺胺类药物、皮质激素类药物等）也可引起打嗝。尿毒症、膈神经或迷走神经损伤或激惹、胸腹腔手术等，均可导致顽固性打嗝。

　　03

　　穴位按摩，缓解打嗝

　　在打嗝时，可以按摩以下穴位，帮助调理三焦之气机，使经络通畅，胃气下降，达到缓解呃逆的作用。

　　内关穴

　　位于手腕内侧，距离手腕横纹约3横指（食指、中指、无名指并拢的宽度）的中央凹陷处。

　　该穴位具有调节胸腹部气机升降的作用，在打嗝时适当按揉，可使上逆之气往下降，缓解打嗝。

　　足三里穴

　　位于外膝眼下3寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸），胫骨外侧约1横指处。足三里穴具有调理肠胃、降气通便的作用，按揉该穴位可降胃气、止呃逆，以按揉处有酸痛感为佳。

　　攒竹穴

　　攒竹穴在两个眉毛内侧的位置，有一个凹陷处就是攒竹穴。

　　将双手的拇指立起来，用拇指的指尖放在眉毛内侧凹陷处，向下按到有酸胀感，同时做深呼吸，持续1分钟左右。

　　翳风穴

　　位于颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。

　　按压翳风穴治疗呃逆，最早由南京中医药大学王启才教授报道于《新中医》1980年第一期，之后也有一些医家以此穴位治疗呃逆的报道。临床观察显示，一些按压攒竹穴无效的患者，按压翳风穴即可取效。

　　合谷穴

　　在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

　　耳中穴

　　此穴位于耳廓几何平面的中点上，因此又被称为支点、零点，临床上常用于调节人体中焦脾胃的生理功能。呃逆取此穴专攻和胃降逆，而奏调畅气机、宽胸利膈平呃之功。

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　　缓解打嗝的食物

　　百合

　　百合润肺降气，麦冬滋阴养胃，可以把百合和麦冬调配在一起，加上适当的猪肉熬成汤，来缓解打嗝。

　　做法：将百合（30克）、麦冬（15克）、猪瘦肉（50克）分别洗净，同置锅中。然后加水适量煲汤，加调味品即成。

　　豆腐

　　豆腐和苦瓜都可以清胃降火，给打嗝不止并伴有便秘的人食用效果比较好。

　　做法：豆腐切成小块，苦瓜洗净，切成薄片，在砂锅中加水适量，用文、旺火交替，煲1小时，至瓜烂、豆腐熟，再加入调味料即可。

　　雪梨

　　雪梨比较滋润，红糖可以暖胃，红糖雪梨水香甜可口，还有缓解打嗝的功效。

　　做法：挑选质量好的梨，洗净，连皮切碎，去核、籽，投入锅内，加适量水，用文火煮30分钟，捞出梨块不用，再加入红糖煮到糖全部融化时，即可饮用。

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　　还可以试试这些方法

　　弯腰喝温水

　　弯腰至90度，分几次大口喝下温水。这样做可以使温水顺食管而下，从内部温暖膈肌。同时，弯腰的姿势也有助于内脏按摩膈肌，缓解膈肌痉挛。

　　深呼吸

　　人在深呼吸时能更有节律地调节膈肌的收缩与放松，从而缓解打嗝。具体方法是：深吸一口气，憋住数秒，然后再呼出，重复3~5次。

　　屏气法

　　深吸一口气，屏住呼吸30—45秒，或者取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上颚后1/3处，打嗝症状会立即停止。但应注意心肺功能不好的人禁用。

　　需要注意的是，若打嗝反复发作，或持续时间超过1天，不能自止，则建议尽早至医院就诊，排查打嗝病因，采取针对性治疗。