夜深人静时，失眠的烦躁往往让我们不敢恭维。加之，早上起床，竟然发现左脸颊上多了几颗讨厌的痘痘。刚想商量如何用化妆品遮盖，医生提醒：脸上的痘痘可能是因为失眠引起的，应该先治疗失眠。现在，让我们尝试从中医角度解决夜失眠带来的伤害。

　　失眠与中医学

　　中医学认为，失眠是因为心神不宁。主要表现为躁动不安、难以入眠、梦多、疲乏无力等。中医随之呼应出“清热平肝、养心安神、调理脾胃”的治疗思路，探清调理体内各子系统功能，调整情绪状态，从而达到治愈失眠，带来整体健康。

　　具体的中医治疗方案：

　　1. “管中窥西”——通过观察舌苔、测脉搏、问病生活饮食状况等分析患者身体状态，调整生活节奏。需要注意的是，夜间应保证充分休息时间，睡眠环境良好。

　　2. 食疗——中医建议通过食疗缓解失眠的情况。例如，吃些小米粥，或是在肉酱焖南瓜中加入适量枸杞粉，等等。只要是健康的、中医支持的，都可以用来舒缓失眠症状。

　　3. 良好的情绪——情绪是治愈失眠的重要环节。中医文化认为，金木水火土五种元素与人体五脏关系密切。例如：“心”是火养，“肝”是木藏，“脾”是土润，“肺”是金宣，“肾”是水藏。想要健康的元素流通，需要心态平和、情绪愉悦。

　　长痘生理问题？不一定。

　　在中医医学中，长痘不在于体内尽量多的油脂，不单单是生理问题。而是因为不合理的饮食、情绪波动、内分泌紊乱等原因。长期不治疗，成千上万的毒素在体内聚集，会大大影响内分泌系统和溢油系统的功能，从而使得皮肤长痘的问题日益加剧。

　　中医饮食法一:

　　1. 痘痘最多的地方需要注意的营养元素：蛋白质、维生素B2、维生素E、锌、铜元素等。换而言之，深色的蔬菜，含有值得一提的维生素E，贝类、豆类这些有铜质和锌质。

　　2. 痘痘最少的地方需要注意的饮食：通常是由于肝失调，需要改良的食品：调味品、辛辣、刺激性食物等，禁绝或少量摄取；同时，少食甜食和脂肪，保持饮食清淡。

　　中医饮食法二:

　　1. 将山药400克洗净切片。

　　2. 与冬虫草15-20克一起放入锅内加水适量。

　　3. 加入适量冰糖，煮沸后用中火煮40分钟即可。

　　4. 一天一次，晚上用温汤代茶饮用，用山药、冬虫草滋养肝肾，增加体内的营养，减少痘痘形成。

　　失眠与长痘互为因果，中医作为一种自然生活的思考方式，认为心与身体的健康息息相关，建议客户注意养心养神，消除精神压力，从而摆脱不良状况。最后，希望大家能从中医角度扩展做人思路，关注生命的每一个环节，带着深度和美感去治愈自己，让自我达到最好状态。