宏韵中医张军表示，中医学中有很多穴位与睡眠密切相关，通过按摩这些穴位，可以调节内脏功能，缓解失眠症状。以下几个穴位值得尝试：

　　神门穴：位于手腕部，当掌心向上时，小指侧腕横纹上凹陷处。按摩神门穴可以镇静安神，有助于改善失眠。

　　三阴交：位于小腿内侧，当足内踝尖上4横指（约3寸）处。按摩三阴交可以调和脾胃、养血安神，对失眠有良好的缓解作用。

　　涌泉穴：位于足底部，当足底前1/3与后2/3交界处的凹陷处。按摩涌泉穴可以滋阴降火，有助于心肾不交型失眠的改善。

　　百会穴：位于头顶正中心，通过两耳尖连线的中点。按摩百会穴可以镇惊安神，对失眠有较好的调理作用。

　　太溪穴：位于足内侧，内踝后方与跟骨之间的凹陷处。按摩太溪穴可以滋阴降火，对心肾不交型失眠有良好的缓解作用。

　　在按摩这些穴位时，可用拇指或食指指腹按压穴位，进行旋转按摩或点按摩。每个穴位按摩2-3分钟，每天按摩1-2次。需要注意的是，按摩穴位时力度要适中，以感到酸胀舒适为宜。同时，要保持良好的心态，避免过度的情绪波动，以达到更好的疗效。

　　通过上述中医治疗方法和生活调养，相信许多失眠患者可以找到适合自己的改善之道。宏韵中医张军提醒，失眠患者在治疗过程中，要保持耐心和信心，积极配合医生，争取早日恢复良好睡眠。