尿路感染，一般为泌尿系统受细菌感染所引起的疾病，多见于女性和老年人。感染从尿道进入膀胱，甚至上升至肾脏，不仅会影响工作和生活，还可能引发肾盂肾炎、肾小球肾炎等问题，所以我们务必掌握预防和护理措施。

　　预防方面，首先要维护良好的个人卫生习惯，坚持清洗外阴区和尿道口，尤其是在性生活后，要及时排尿，不要让细菌在体内滋生。饮食也很重要，多吃新鲜水果蔬菜，保持清淡饮食，减少辛辣刺激食物的摄入。此外，注意保暖，不要长时间穿紧身裤或内裤，让阴部处于潮湿的环境中，增加细菌生长的机会。

　　护理方面，当感到尿频、尿急、尿痛等症状时，必须及时诊治。同时，可以采用一些方法缓解病情，如喝大量水、按时排尿、使用热水袋热敷下腹等，可以缓解疼痛、扩张前列腺，促进细菌的排出。若症状严重，建议到医院或中医院进行诊治。

　　中医认为，尿路感染常由湿邪侵袭所致，可采用中药调理，以清湿祛邪：例如黄连、黄柏、木通、茵陈、大黄等清热解毒的药物。同时运用食疗方式，清淡饮食、少吃辛辣食物，多喝水和绿豆汤等清火利湿的饮品，以调理体内环境。

　　总之，尿路感染可谓是日常生活中常见的健康问题，预防和护理尤为重要，本文总结了一些实用的措施，希望大家在生活中注意保健，切断尿路感染的获取路径，让清晨更清新！