在现代快节奏的生活中，失眠已成为困扰许多人的问题。失眠不仅影响生活质量，长期下去还可能引发多种健康问题。中医有多种方法可以帮助调理失眠，从而尽快入睡。

　　中医认为，失眠与心肝脾肺肾五脏功能失调有关，主要表现为心肾不交、肝郁气滞、脾胃不和等。针对这些病因，中医调理失眠的方法包括：

　　1. 调整饮食：避免晚餐过晚或过饱，避免食用刺激性食物，如咖啡、辛辣等。可以适量食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、小米粥等。

　　2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如散步、太极等，有助于调节身体的气血。

　　3. 调理情志：保持良好的心态，避免情绪波动过大。可以尝试一些放松身心的方法，如冥想、瑜伽等。

　　4. 中医治疗：根据辨证施治的原则，采用适合的中药和治疗方案。常用的中药有酸枣仁、柏子仁、珍珠母等。此外，针灸、按摩等中医外治法也对调理失眠有较好的效果。

　　总之，调理失眠需要综合考虑饮食、生活习惯、情志等方面。通过合理的调理方法，可以有效改善睡眠质量，帮助尽快入睡。