失眠是指睡眠障碍，包括入睡困难、夜间醒来频繁、早醒等状况。失眠给人们的生活造成不小的困扰，影响了健康和生活质量。根据中医理论，失眠的原因分为内因和外因。内因是指人体内部机理紊乱，如口苦口干、思虑过度等，外因则是由于环境因素引起，如过度劳累、环境不宜等。那么，如何根据失眠症状来分类型呢？

　　1、入睡困难型

　　这种类型的失眠患者，很难在晚上入睡，大多数表现为躺着长时间平躺而始终没有睡意，把整个夜晚都用于翻身反复。中医将之称为“难入眠”。

　　中医古籍《金匮要略》中有一句话：“养神以泻心火，熄胃以生津液”，即失眠的治疗以滋养心神，而心神的调节需要胃的顺畅。维持胃健康，合理饮食规律，增加营养，多喝热水，晚上停止吃零食，助于改善失眠。

　　2、早醒型

　　这种类型的失眠患者，通常夜里会醒来，而且醒后很难再次进入深度睡眠中，最终便会早起。除了口干口渴、心慌气短、多梦外，还伴有脾虚、气血不足等症状。

　　中医认为，脾虚是早醒的主要原因。而养生方面，应避免睡前吃东西，更不要喝咖啡等会刺激神经的食品，避免夜间过度劳累，注意情绪稳定，让身体和心情放松下来，有利于调节过度的自主神经系统，对睡眠有一定的帮助。

　　3、中途醒来型

　　这种类型的失眠患者在晚上经常会中途醒来，但很快又能入睡，但频繁的醒来会让人体感到不适。明显的精神紧张、面色暗沉、头晕等的症状。

　　中医以为，镇心安神的神经活力不足是这类失眠症状的主要原因。中途醒的时间段短，建议运用中医的镇静之术，如晚餐以后泡一杯淡盐水，温水浸泡脚以及睡前放松音乐等，行之有效。

　　总结

　　失眠不是疾病，但却影响到患者的生活和工作。无论哪种类型的失眠，针对症状找到正确治疗方法，不仅能在保证充足睡眠的同时，升华自我修养，更能达到身心健康的目的。希望各位患者能够从中找到自己治疗失眠的有效方法。