失眠入睡困难是现代社会普遍的心理问题。许多人为了缓解这种状态会采取一些不良的作息习惯，如过度饮酒、熬夜等，这样反而会对身体的健康造成更大的损害，增加患病风险。找到根本问题并及时采取对策变得极为重要。

　　睡眠是身体的重要休息状态之一，具有调节内分泌、增强免疫力、消除疲劳等功效，而充足的睡眠质量更是人们健康的保障。 中医养生学认为：“心藏神，神主睡。”心境愉悦、情绪平稳是保证睡眠的首要目标。

　　中医药以及中医针灸都是治疗失眠入睡的有效手段。中药理论是用药物内含的生物化学成分来疗效，但是中药更注重的是治理体质: 一个寒性体质的人，用热性的药可能会产生反作用；甚至不同的寒热状态会出现失眠等疾病而产生不同的具体症状，所以中药治疗以调整人体内环境为核心，才能真正治愈失眠症。

　　中医针灸治疗失眠入睡也成为了日益流行的去处。以人体上的穴位为主要治疗基础,针灸可改善失眠情况，常常有效治愈噩梦、多梦、焦虑、慢性头痛等症状。

　　在平时的生活里，多喝茶,尤其是具有安神助眠作用的薰衣草茶、绿茶、菊花茶、柠檬片、蜂蜜水等，每晚睡前泡上一杯饮用时，都有很好的入眠降压作用。

　　还有做一些运动，呼吸深呼吸、瑜伽、静坐冥想等，都是一些可以缓解焦虑状态的方法。

　　如果你对中药和针灸不是很了解，又希望消除失眠困扰，那么保持良好的心态，平时好好暴饮暴食，养成健康的作息习惯，让自己形成良好的睡前习惯，这些都是可以帮助你缓解失眠困扰的有效方法。