睡眠是人体健康的重要保障。然而，许多人在工作与生活中受到焦虑、压力等客观因素的影响，难以入眠。长期失眠会使人精神疲惫，神经衰弱，甚至影响身体健康。这时候，我们需要积极寻找解决方法。此时，中医治疗失眠症的方式有很多，其中使用桑葚是一种比较常见的方法。

　　桑葚是指桑树上的果实，为桑科桑属植物的成熟果实。桑葚种类繁多，口感甜酸可口，有美容养颜、减压助眠等多种功效。桑葚含有多种维生素和矿物质，同时富含类黄酮，对保护心脑血管有益。

　　桑葚含有丰富的花青素和丹宁酸，具有很好的补血、安神、滋润肠胃等功效。中医认为，桑葚味甘酸、性凉，具有滋阴润燥，益肝明目、补血安神等功效。桑葚在传统中药中的应用历史悠久，被誉为“神农本草经”十八种上品之一。

　　失眠症患者身体虚弱，容易感觉萎靡不振，身体力气不足，嗜睡等异常症状，而且脾虚、心虚等不同的身体条件也会对睡眠有一定影响。桑葚可以缓解人们压力及情绪上不适，增强人体抵抗疲劳的能力，帮助失眠盼望睡眠。

　　在桑葚治疗失眠时，我们可以使用以下的方法：

　　1. 桑葚煮水饮用。将桑葚洗净放入锅中加水煮沸，取桑葚渣和汤各半饮用。建议空腹饮用即有效果。

　　2. 桑葚酒浸泡。将两大勺桑葚放入热水中焯水，取出晾凉，放入白酒中浸泡数小时或数日，可制成桑葚酒。饮用时可以加热，口感更好。

　　3. 桑葚粥。桑葚与糯米、小米等杂粮混合煮成粥，可以起到安神的作用，使人入睡更易。

　　值得注意的是，桑葚的副作用也是存在的。过量食用桑葚可能出现肚泻、腹胀等不适症状。因此，食用桑葚时需要适量，不可过量或者过度依赖，否则可能导致身体健康的不稳定。

　　总之，桑葚作为一种药食同源的传统医疗方法，具有较好的安神和补益作用。加上桑葚的味道甘酸可口，具有很好的食疗效果，对于治疗失眠症具有可靠的疗效。当然我们在平时的生活中还需要注意保持良好的作息习惯和生活习惯，多接触自然，以舒缓心情，帮助睡眠。最好的方法是结合多种方法，提高身体对睡眠的适应能力。