失眠是一种常见而又烦人的睡眠障碍，它会让人感到疲惫不堪，影响日常生活。对于失眠者来说，睡前喝点什么会很管用。今天，我们为大家介绍一个简单又实用的方法，那就是喝中药茶。

　　中药具有温和、天然、安全的特点，对于改善失眠有很好的作用。现在，我们就来为大家介绍几个适合睡前饮用的中药茶，帮助您缓解失眠问题。

　　1. 龙眼茶

　　龙眼茶是一种二十四节气中的传统茶饮，以鲜龙眼为主要原料，口感清香，养心安神，具有滋补血液、调理情绪的良好功效。无论是失眠、头昏、儿童不安和心悸等问题，都能得到缓解。

　　2. 山楂茶

　　山楂茶是由山楂、陈皮、枸杞子等多种中药材制成。它富含纤维素、维生素C、柠檬酸等成分，能够帮助增加食欲，消化脂肪和调节肠胃功能。同时，山楂茶对心理压力造成的失眠也有一定的改善效果。

　　3. 柠檬蜂蜜茶

　　柠檬蜂蜜茶是一种以新鲜柠檬和蜂蜜、红枣作为主要原料的中药茶。它具有滋补养颜、哮喘、感冒等多种功效。而柠檬中的维生素C，可以使食欲增强，对失眠症状同样有帮助。

　　以上三种中药茶都是很适合睡前饮用的，它们都具有消除人体积极情绪、调整心理状态的功效。同时，中药茶不仅可以改善失眠，还能够调养人体气血，改善身体状况。

　　当然，喝中药茶也应该注意一些小细节。比如，饮茶时间不宜过晚，一般不要超过晚上10点；饮茶量也不宜过多，以一次饮用约10克为宜。此外，不同人具有不同的体质和需求，喝什么茶也需要根据个人情况来决定。

　　总之，失眠对于每个人都是个头疼的问题，但是喝中药茶是改善失眠的一个好方法。希望大家能够养成良好的睡眠习惯，拥有健康、愉悦的生活。