失眠是指在晚上入睡困难或者醒来后无法再次入睡，并且这种睡眠问题持续时间较长，影响身体机能和日常生活。据中医理论，失眠通常与脾胃虚弱、肝气郁结、心脾不交等有关。

　　那么，针对失眠应该如何调养身体，通过饮食来改善呢？

　　1. 食物调养法

　　1.1 状态好转期：吃易消化、不刺激胃肠的食物，如稀饭、面条等。

　　1.2 健脾化痰期：多吃新鲜易消化、富含维生素的水果和蔬菜，如西瓜、山药、南瓜、菠菜、青梗菜等。此时也可以适量食用清淡的鱼肉和蛋类。

　　1.3 滋阴补肾期：多吃富含蛋白质、微量元素和维生素的滋阴食物，如瘦肉、黑枸杞、黑芝麻、乌鸡等。

　　1.4 肝胆宁定期：吃一些调节心情的食物，如山楂、红枣、莲子等。

　　2. 食物搭配调养法

　　不同食物之间会相互影响，搭配合理可以起到互补或者辅助的作用。

　　2.1 粳米与胡椒共煮可以温经，增强身体抵抗力。

　　2.2 鸡肉、蛤蜊、山药可以榨起滋阴补肾的作用。

　　2.3 黑芝麻、桂圆、土豆、芡实可以益精补肾。

　　2.4 红枣、枸杞、乌鸡、山药、白酒可以滋阴补肝。

　　3. 饮食注意事项

　　3.1 饮食宜清淡，不宜油腻、辛辣、炸腻、过冷、过热等。

　　3.2 不要过量喝咖啡、饮料、浓茶等刺激性饮品。

　　3.3 在饮食调养中，要养成定时、定量、定位的良好习惯。

　　3.4 如果有口臭、口干、口渴等情况，可以适量饮用淡盐水来补充水分。

　　以上就是中医在食物调养方面对失眠的解决方案。当然，调整饮食只是中医治疗失眠的一个方面，如果长期失眠不得到控制，建议及时就医。

　　总之，通过食物调养是一个较为常见的用中医治疗失眠的方法，通过改善饮食习惯，调节身体机能，从而提高睡眠质量。但需要注意的是，每个人的身体状况和身体反应都是不同的，应在专业医生指导下进行合理饮食调整。