失眠是一种常见的睡眠障碍，多数人都曾经历过失眠的困扰。长期失眠会导致身体疲惫、注意力不集中、免疫力下降等问题，严重的甚至会引发抑郁症等精神问题。中医学认为失眠是由于心神不宁、气血不足、肝郁等因素导致的。中药汤是中医丰富的治疗手段之一，下面介绍一些常用的中药汤来改善失眠睡眠。

　　1. 黄连汤：黄连汤是一种能够疏肝胆、清心火的中药汤，适用于因肝火亢盛导致的失眠。常用的配方为黄连、黄芩、栀子、当归、枸杞等，煮水后饮用，连续服用3-5天即可见效。

　　2. 五灵脂汤：五灵脂汤是一种有助于调节气血的中药汤，适用于气血不足导致的失眠。常用的配方为五灵脂、当归、川芎等，煮水后饮用，连续服用7-10天即可见效。

　　3. 安神补脑汤：安神补脑汤是一种中药汤，适用于因心神不宁导致的失眠。常用的配方为黄芪、当归、酸枣仁、远志等，煮水后饮用，连续服用7-14天即可见效。

　　4. 益智安神茶：益智安神茶是一种中草药茶，适用于改善睡眠质量。常用的配方为益智、枸杞子、女贞子、牡丹皮等，煮水后饮用，可每晚睡前饮用。

　　中药汤对于改善失眠睡眠有很好的效果，但需要根据自身情况选择合适的方剂进行调理。在使用中药汤时应遵循医嘱，并注意未成年人、孕妇、哺乳期妇女等人群慎用。同时，中药汤也不是一种立竿见影的药物，需要长期坚持使用才能取得最佳效果。

　　总之，失眠是一种常见且困扰着许多人的症状，使用中药汤调理有助于改善失眠睡眠质量。但是治疗失眠不能光靠汤药，日常生活中也应该注意自我调理，如保持心情舒畅、合理饮食、适当运动等，加强身心健康管理。