失眠是现代生活中非常常见的问题，对健康会造成很大的影响。有时候，我们睡不着觉，这不一定是坏事。你知道吗，失眠有时候可以帮助你更好地入睡。

　　为什么会这样呢？中医学认为，失眠是因为身体不能完全放松和平静。此时，身体处于一种高度紧张的状态下，体内产生的“舒张荷尔蒙”其实是很紧张的物质。目标的安定化也需要舒张荷尔蒙的合成，要睡觉的时候就能够更快地入睡。但如果平时工作压力过大或者情绪不稳定，会使得体内的舒张荷尔蒙的合成减少。这导致我们不能放松心情，失眠的问题就开始出现。

　　失眠如何帮助你睡眠呢？其实，并不是说你需要一直失眠。但是如果你今天非常疲惫，却仍然不能入睡，反而越来越紧张，有时候放松一下也是必要的。

　　因此，我们可以利用这种失眠来进行一些缓解和调节，让自己最终入睡。首先，可以尝试使用中医养生方法，比如热水泡脚、按摩、自我按摩等等，刺激人的寻欢快感，放松身体，产生荷尔蒙。另外，适当运动也非常有好处。通过运动可以消除焦虑和压力，放松身心，有利于调节情绪保持身体健康。

　　此外，保证良好的睡眠环境也很重要。室内保持安静、黑暗，并保持适宜温度，以减少干扰我们睡眠的因素。按时睡觉和起床，保证睡眠规律，使生物钟能够正常作用。

　　总而言之，失眠对我们的身体并不是很有害的。当我们非常困倦但仍然无法放松时，可以尝试用中医养生方法、运动等等帮助放松身心。在保证良好睡眠环境和彻底放松之后，我们离正常的睡眠也不远了。若还有问题，那你可以去做中医调理哦！