银杏仁是一种来自于银杏树果实的食材，从中医的角度来看，银杏仁性味辛、微温，具有舒肝安神、通络止痛、润肠通便等功效，被广泛地应用于中医领域。而目前，银杏仁的睡眠助眠作用也在逐渐被研究和关注。

　　失眠的形成一般源于情绪紧张、精神压力大、睡眠环境差、作息规律不良等外界因素，甚至是疾病等内在因素导致的。在中医中，失眠的治疗最重要的就是调节人体内的阴阳平衡，消除心理因素、缓解紧张情绪。

　　银杏仁，作为一种中药食材，在中医中被广泛地应用于心脾双虚、肝郁气滞、气血不足等多种证候的治疗。而在失眠问题中，银杏仁也是非常有一定的作用的。

　　据研究，银杏仁有着很好的镇静、安神作用，这是因为银杏仁中含有一种名为GABA（γ-氨基丁酸）的物质，能够镇静神经和稳定情绪。另外，银杏仁还含有多种维生素、矿物质等营养成分，它们能够滋养身体，加强身体的抗疲劳能力和抗氧化能力，改善睡眠质量。

　　那么，如何用银杏仁治失眠呢？仁者见仁，智者见智。但是，总体来说，可以尝试以下两种方法：

　　1. 银杏仁煮食法

　　取适量的银杏仁，用水煮开后再焯过一遍，换水再煮至浓稠即可，食用时加入适量冰糖即可。一般推荐晚上睡前一小时内食用，能起到很好的助眠作用。

　　2. 银杏仁粉配咖啡法

　　将10克银杏仁粉和适量的脱脂牛奶混合在一起，再加入30毫升的咖啡，搅拌均匀即可。与上面的煮食法不同，这种方法适用于失眠较重、调整作息不容易的人。因为银杏仁粉本身就具有养生营养的功效，配合咖啡更容易让人身心放松，进入睡眠状态。

　　注意：选用银杏仁一定要注意品质，而且服用时要严格按照医生的建议，不要自行服用或与其他中药搭配使用。

　　总之，银杏仁作为中药食材之一，在缓解失眠和改善睡眠质量方面还是非常值得尝试的。但是，银杏仁并不是行之有效的灵丹妙药，还需要注意作息规律、保证睡眠环境等多种因素，调节身心健康，才能真正做到彻底治愈失眠。