失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、早醒或睡眠质量差，导致白天疲惫、神经紧张、失去工作效率等问题，给人们的健康和生活带来很大的困扰。而中医认为，失眠的发生与人体气血失调有关，故而，通过益气补血的方法来改善失眠，是一种较为有效且广受欢迎的方法。

　　中医认为，在人体中，气血是最为重要的两个生理物质，是维持人体机能正常运转的重要物质基础。在气血充足的情况下，肌肉、骨骼、内脏等各个部位都能运行良好，也就能保证睡眠的质量和晚上的睡眠时长。

　　因此，调节气血是益气补血的一个必要环节。中医认为，气血不足的原因有多种，比如疲劳、压力过大等，而这些都能通过中医调理进行缓解。常见的中药补气血的方剂有八珍汤和女儿红，而多吃糙米、豆腐、鱼肉等食物，也能对补气血起到一定的辅助作用。

　　此外，益气补血不仅可以改善失眠，还能够让人恢复体力和精力。如果身体虚弱、疲劳、免疫力低下等问题，都可以通过益气补血有效地改善。这也是为什么，益气补血成为中国传统医学中最常用的一种中药疗法的原因之一。

　　总体来说，通过益气补血，可以很好地改善失眠，恢复身体健康和精力，是一种很好的养生方式。当然，不仅需要在轻度失眠时采取，对于病情较为严重的患者，还需要在医生指导下配合中药和其他饮食、生活方式的调节，才能达到更好的效果。