失眠是指睡眠质量不佳或持续时间不够，虽然不是一种严重的疾病，但长期失眠不仅会影响身体健康，还会影响工作生活。失眠的原因有很多种，常见的有焦虑、情绪波动等，而中医则认为失眠是肝阴不足、肝火偏盛等常见的中医证候。

　　那么，中医如何治疗失眠呢？

　　1.良好的作息习惯

　　良好的作息习惯是改善失眠的重要方法。早睡早起、规律作息可以调节人体的生理节律，使身体更加健康。建议晚上10点前入睡，早上6点前起床，保证充足的睡眠时间。

　　2. 衰益汤

　　衰益汤是中医常用的治疗失眠的方剂，它由黄苓、白术、茯苓、甘草、半夏、黄芩、柴胡、酸枣仁组成。这些药物具有安神、清热、止泻的作用，能够有效地改善失眠的症状。

　　3. 按摩

　　中医认为失眠还与身体的经络有关，可以通过按摩来改善。按摩手心一侧的“心兜穴”可以起到快速镇静安眠的作用，同时还可以按摩足底的“内关穴”和“太溪穴”来缓解身体的疲劳。

　　4. 食疗

　　中医认为食疗对于改善失眠也有一定的疗效。可以食用具有安神、养阴、补肝的食材，如枸杞、灵芝、三七、桂圆等。同时还可以正确搭配饮食，控制三餐的量和质来保证身体的营养均衡。

　　总之，失眠虽然常见，但通过中医的调理方法，可以预防和治疗。良好的作息习惯、适当的运动、合理的饮食和中医的治疗方法都可以帮助我们摆脱失眠的困扰。希望大家在日常生活中注重养生，保持健康的生活方式。