随着现代化程度的不断提高，人们的生活水平不断改善，然而却随之而来的是越来越高的生活压力和工作压力。这种生活状态的长期持续，会对人体造成很大的危害，其中最严重的就是中风，也称作脑卒中。中风已经成为了目前我国最严重的十大疾病之一，发病率逐年上升，它不仅会给患者的身体带来极大的痛苦，也会给家庭和社会带来长期的负担和不良影响。为此，我们必须要想办法主动预防和调护，中医为你保驾护航。

　　中风的发病机理是怎样的呢？现代医学认为，中风的发生主要是由于脑血管病变，形成溶栓凝固等血栓堵塞，在突发的脑缺血、缺氧情况下引起的一系列病理生理过程。中医则可进一步解释为虚实两个方面。实则是指血瘀，虚则是指气血两虚。中风预防的关键是要调整好全身的气血阴阳平衡。

　　那么如何预防中风呢？以下是中医预防中风的一些方法：

　　1.饮食要清淡：中风的病因和饮食习惯有很大关系，因此，在饮食上要注意清淡、不过饱、不暴饮暴食，食品最好多以蔬菜和水果为主。此外，中药也是保护神经系统的好帮手，可以经常食用一些红枣、枸杞、桂圆、菊花等。

　　2.适量运动：适量的运动可以促进人体循环系统的血液循环，有利于改善身体内部的血液状况和血流量，从而保持身体的健康。

　　3.保持心情舒畅：心情的紧张、焦虑等也是导致中风的危险因素，因此，要尽量保持心情舒畅，远离压力和紧张的情绪，让身体和心灵都保持平静。

　　4.中医体检：中医体检是一项重要的预防和治疗手段，可以通过对人体自然界、人体形体、人体生理功能等方面进行全面而详细的检查，发现体质弱者及早进行调整和治疗，降低中风的发生率。

　　综上所述，中风的危害极大，因此，我们必须在平日中注重预防和调护，从而保持身心健康。中医的方法可以很好地帮助我们达到这个目的。同时，也希望广大人们在日常中多关注自己身体的健康情况，发现问题及早治疗，避免中风这类疾病发生的危害。