现代社会的快节奏让越来越多的人陷入了失眠的困扰中，严重影响了人们的健康和生活质量。那么，究竟是哪些物质导致了失眠？如何通过中医的方法来进行补充呢？

　　失眠的成因主要是由于人体内缺乏某些物质和能量，或者因为某些因素引起神经系统的不平衡。以下是中医认为在补充物质方面需要注意的几个方面。

　　1. 营养不良导致失眠

　　现代人的生活中更注重快节奏的工作和生活，同时饮食习惯也越来越差。营养不良会导致患者肝肾阴虚，心脾气虚，血液虚弱等等。这些都是导致失眠的原因之一。

　　如何补充？

　　可以采用食疗法，每天多吃豆腐、牛奶、红枣等食物，补充人体所需的营养成分。当然还可以借助中药进行补充。

　　2. 精神压力引发失眠

　　现代社会的竞争压力，以及家庭、工作等各方面的问题，都会导致人们产生精神上的压力，增加睡眠难度。长期处于高压力下导致的精神压力也容易导致失眠。

　　如何补充？

　　可以采用冥想、瑜伽等方法放松身心，利用高氧气氛的环境放松自己的心情，还可以听音乐等方法缓解压力和疲劳。

　　3. 肾虚导致失眠

　　肾虚是中医认为造成失眠的最主要原因。肾功能的很多细节都是重要的睡眠周期因素，我们非常容易低估肾脏的事情，从而破坏了我们的睡眠周期。

　　如何补充？

　　可以使用杞子、肉苁蓉等中药进行调理，同时不能过度的工作、运动，注意适当的休息和放松，也能改善肾虚的情况。

　　总之，失眠可谓是一个十分影响人们健康与生活质量的问题。对于失眠所需要补充的物质，我们需要注重饮食、关注心理压力和情绪状态、注重管理作息。在以后的日常生活中，保持一个健康的饮食、良好的心态、合理的运动和放松，才能更好地预防失眠的问题出现。