随着人们对生活品质的要求越来越高，各种压力也日益明显，失眠多汗等不适症状也屡见不鲜。对于此类问题，中医认为是身体的阴阳平衡被打破，进而导致体内的气血流通出现问题而引发的，以此中医推荐了一些有效的方法来调理身体。

　　首先，中医认为调整生活习惯是最重要的。要有规律的作息时间，尽量早睡早起，并且尽量避免熬夜加班。平时多参加一些运动，如散步、瑜伽等，可以促进身体的新陈代谢，消耗掉多余的能量，并暴露在自然光照下，促进体内激素的代谢。另外，还要注意保持心理的平衡，可以通过娱乐、社交、旅游等方式放松心情，减轻压力，保持心情愉悦。

　　其次，中医强调饮食调理。不同的体质有不同的饮食禁忌，但大体上来说多吃些平衡饮食，吃得清淡、少油腻是比较适合的,同时建议多喝自然饮品，如蜂蜜水、枸杞水等，可以滋养体内的阴阳气血，保持平衡状态。

　　最后，中医还推荐了一些草药来辅助调理。如天然珍珠粉、枸杞等都有补肾益气的作用，可以改善失眠多汗等不适状况，同时也建议患者寻找中医诊所来进行具体的针灸、推拿等疗法，这些方法都有助于改善体内的阴阳平衡，提高身体的自愈能力，缓解失眠多汗等症状。

　　总之，多年来中医在治疗失眠多汗等症状方面积累了丰富的经验，通过合理的生活规律、饮食和草药辅助等方式，坚持时间以及找到专业医生的帮助，有望在让身体回复平衡的同时改善失眠多汗症状，让身体重返健康。