杨梅是秋季的时令水果之一，常常被用来做果汁或是泡茶。据中医理论，杨梅含有丰富的营养物质，例如维生素C、铁、蛋白质和胡萝卜素等，可以起到抗氧化、促进血液循环，因此有助于睡眠。本文将介绍一些使用杨梅来改善失眠症状的方法。

　　杨梅茶

　　将10-15颗新鲜的杨梅果实用开水冲泡。喝杨梅茶可以舒缓紧张的神经系统，有助于消除睡眠障碍。

　　杨梅粥

　　加入一个小碗糯米米与一个磨好的杨梅果实，用清水煮成粥。杨梅粥含有丰富的糖分，可以提高人体血糖水平。血糖水平的变化在意识到睡意之前对帮助入睡很关键。

　　杨梅酒

　　将新鲜的杨梅浸泡在烧开的清酒中，一个月后即可食用。据说杨梅酒可以促进血液循环，有助于放松身体和心理，从而有利于睡眠。

　　杨梅加五味子煮水

　　将五味子10g与杨梅20g一起加入适量的清水，煮约半小时。五味子性温，而杨梅则为凉性，这种混合能够理顺人体的气血，平衡人体的阴阳。有利于促进睡眠。

　　总结

　　要治疗失眠症状，我们先应该从生活中做出一些改变，比如规律的饮食和锻炼，以及避免摄入咖啡因等引起身体兴奋的食物。然后可以尝试使用某些天然食物，例如杨梅，帮助我们睡得更好。然而，如果您的失眠症状持续存在或严重影响您的生活，请尽快就医寻求专业的医疗建议。