睡眠障碍是现代人普遍面临的问题，影响着生活质量和工作效率。宏韵中医高洁表示，中医在治疗睡眠障碍方面有独到的见解和丰富的经验，通过辨证施治，能有效帮助缓解睡眠问题。

　　中医认为，睡眠障碍的产生与心肝脾肾等脏腑功能失调密切相关。常见症状包括难以入睡、睡眠浅、易醒、多梦、早醒等。中医治疗睡眠障碍，会根据个体差异，采用中药、针灸、推拿、拔罐等多种方法综合调理。

　　中药治疗方面，中医会根据失眠的类型和病因，选择具有安神、舒肝、清热、补益作用的中药。比如，心肾不交型失眠，中医会选用黄连阿胶汤等方剂进行调理。针灸治疗则可以通过刺激特定的穴位，如百会、神门、三阴交等，来帮助改善睡眠。

　　宏韵中医高洁建议，除了中医治疗外，建立良好的生活习惯也是改善睡眠障碍的关键。包括规律作息、避免临睡前过度兴奋、创造舒适的睡眠环境等。同时，适当的运动也能帮助改善睡眠质量，但应避免在临睡前进行剧烈运动。