近年来，随着人们生活节奏加快和社会竞争压力不断增大，头晕头痛的人越来越多。这些症状可能给日常生活带来不小的影响，给人们的健康带来隐患，如果不及时治疗，还可能引发更严重的疾病。那么，中医认为，出现频繁的头晕头痛，怎么办呢？食疗缓解是一个可行的方法。

　　食疗缓解头晕头痛的3种方法

　　1. 拍打头部:按摩头部能够刺激局部穴位，缓解头部的不适感。中医强烈推荐每日自我按摩头部3-5分钟，帮助缓解气血运行不畅的情况。此外，中医还提倡用手掌拍击头部，刺激头部穴位，加快血液循环，促进新陈代谢。

　　2. 多喝绿豆汤:绿豆汤含有丰富的维生素和微量元素，能够清热解毒、润肺止咳、降低血压、清润肠胃等作用。绿豆中含有芽胞杆菌、大肠杆菌、真菌和酵母菌等微生物，在繁殖过程中能分泌多种基本物质和酶类，使绿豆具有良好的解毒功效，这也是为什么人们常说绿豆能清热解毒、润肺止咳的原因。

　　3. 多吃紫菜:紫菜中所含的碘元素能促进人体内生物代谢的正常运作，提高身体免疫能力。同时紫菜还含有丰富的纤维素、蛋白质、钙、丰富的维生素等营养成分，可以滋养肝火，提高身体免疫力，缓解身体疲劳和不适感。

　　中医认为，通过食疗缓解头晕头痛不仅方便，而且具有一定的预防功效，可以帮助身体健康和身体调节。总之，良好的生活习惯和健康饮食对缓解头晕头痛有很大作用，我们要始终保持健康的心态，从根本上保护好自己的身体健康。