失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的生活带来了很大的不适和影响。很多人在晚上难以入睡，或者睡得浅而易醒，严重影响睡眠质量和身体健康。对于这种情况，中医认为每个人都应该采取不同的治疗方法，而对于一些轻度失眠的病人，改变饮食也是一个值得尝试的方法。

　　那么，通过喝些什么能帮助我们恢复睡眠呢？

　　1、菊花茶

　　菊花是一种常见的中药材，除了能够缓解感冒外，它还有助于改善睡眠。菊花还能清热解毒，有利于降低血压和治疗肝病等病症。菊花茶可以在晚餐后喝，可以帮助人们放松身心，平静心绪，从而有助于入睡。

　　2、枸杞花茶

　　枸杞叶有补肾益气的作用，不仅能够改善身体状况，还可以帮助人们入睡。枸杞花茶也能起到补肾益气的作用，有助于提高身体的免疫能力。通过喝枸杞花茶，还能够增强人们的免疫力，同时缓解身体疲劳，最终导致更好的睡眠。

　　3、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶味道清香，芬芳宜人，具有调节情绪的作用，改善心理状态，这会对睡眠产生积极的影响。通过喝玫瑰花茶，不仅可以缓解压力和焦虑，还可以舒缓心情，为人们提供优秀的睡眠环境。

　　4、蜂蜜柠檬水

　　蜂蜜柠檬水可以用于治疗失眠，嗓子疼和缓解感冒。其中，蜂蜜自带睡眠药的功效，能够排除身体内的毒素，加速身体恢复，让人们感到自然而然地疲劳。而柠檬则能够起到消炎解毒的作用，缓解身体疼痛和不适，为人们提供一个更加优秀的睡眠环境。

　　总之，通过喝一些有益的茶饮和果汁，能够帮助人们改善睡眠质量，缓解失眠症状，同时对身体健康也有积极的作用。可以说，改变饮食，保持健康，是中医失眠治疗中的一个非常有效的方法。