失眠是一种常见的睡眠障碍，它通常表现为难以入睡、易醒、难以维持睡眠、睡眠质量较差、容易疲劳、注意力难以集中等问题。失眠不仅影响了人的心理和生理健康，还会影响人的日常生活和工作效率。有些人可能会问，为什么失眠会加重呢？

　　原因之一是失眠会导致身体内的激素分泌不平衡。当人体感到疲劳和压力时，体内会释放一种叫做肾上腺素的激素来应对。然而，当你长时间失眠时，这种激素的分泌会增加，体内的平衡就会被打破，身体容易出现疲劳、失调等不良反应。

　　原因之二是失眠会影响人的心理健康。长期失眠会让人产生焦虑、抑郁等负面情绪，其原因是失眠会破坏掉我们的正常生物钟，激活大脑以及神经系统，影响我们的情绪和思维，并导致认知功能下降。

　　原因之三是长期失眠会导致身体免疫力下降，容易出现各种疾病和感染。这是因为身体在疲惫和缺乏充足睡眠的情况下，无法充分调节和恢复自身的免疫机制，已有的疾病或感染就会恶化。

　　以上三个原因只是导致失眠加重的一些方面，实际上还有很多其他方面。那么，怎么才能缓解失眠呢？

　　中医认为，失眠主要是由于身体的阴阳失调，脏器功能失调等所致。因此，针对个人的体质、病情和诱因等，中医推荐以中药和针灸疗法为主的治疗方法，调节身体内外的因素，保持身心健康。

　　此外，大家可以从以下几个方面也行寻找帮助：

　　一、睡姿保持舒适、足够的睡眠时间。

　　二、增加锻炼和运动时间。

　　三、注意饮食习惯和营养均衡，避免太过饱食和饮酒烟抽。

　　总之，失眠是一件很困扰许多人的问题，它给人的身心健康带来了很多负面的影响。因此，我们要认真加以注意，寻找适合自己的缓解睡眠方法，保持更好的生活品质。