高血压是一种多发病，严重威胁着广大人民群众的健康。不同于西药的一“一刀切”治疗，中医治疗高血压的优势在于缓解病情和副作用小。本文将从中医角度介绍预防高血压的有效方法。

　　饮食调节：合理饮食是预防高血压的基础。在平时的饮食中，应该减少摄入高盐、高热量、高脂肪、高胆固醇的食品。同时，还应多食含钙、镁、钾等元素丰富的食物，如蔬菜水果和谷类食品。此外，饮食太过偏好饱和脂肪酸，也会造成高血压发病率增高。

　　减轻心理压力：压力是导致高血压的原因之一。高压生活、工作节奏快、社交压力大等都会让人们的心理承受压力增加，长期累积会影响到身体健康。因此，减轻心理压力也是有效预防高血压的重要措施之一。中医建议平日里可以进行适当的运动，如散步，打太极拳，练瑜伽等，缓解身体压力，从而使心理压力有所降低。

　　中医药物调理：中医认为五脏六腑间相互连通，平衡相辅相成。当高血压发生时，往往由于其它脏腑器官的失调造成的。通过中药材的针对性调理，可以促进气机顺畅，调整体内阴阳平衡，从而消除高血压病症状。

　　采用有效的中医疗法，能缓解高血压的症状，避免病情复发。然而，要想预防高血压，健康生活的习惯也很关键，包括合理饮食，少饮酒，戒烟，经常运动，保持良好的情绪状态等等。相信只要良好的生活习惯和中医医术结合起来，就能预防高血压的发生，让我们个个身体健康，十分舒适。