焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为持续或不适当的担忧、紧张、恐惧和不安。在现代社会，焦虑症的发病率逐年上升，给人们的生活带来了很大的困扰。

一、焦虑症的表现和症状

1. 情绪波动：焦虑症患者通常会感到持续的紧张和不安，情绪波动大，容易受外界刺激的影响。

2. 思维混乱：焦虑症患者常常感到思维不清晰，注意力难以集中，思考问题困难。

3. 身体不适：焦虑症患者可能会出现头痛、胃痛、胸闷、心悸等身体不适症状。

4. 睡眠障碍：焦虑症患者可能难以入睡或夜间易醒，睡眠质量下降。

5. 社交困难：焦虑症患者可能对社交场合感到不适，害怕面对陌生人或与人交流。

6. 自我评价下降：焦虑症患者可能感到自己无能、无用，对未来感到绝望。

二、中医对焦虑症的认识

中医认为，焦虑症与肝、脾、肾等脏腑的功能失调有关。肝主疏泄，情绪与肝的疏泄功能密切相关；脾主运化，脾胃虚弱可能导致气血不足，影响情绪；肾主骨生髓，肾气不足也可能影响情绪。

三、中医应对焦虑症的方法

1. 调整作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于调节情绪。

2. 饮食调理：饮食清淡，避免过度油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，有助于调理脾胃、滋补肾气。

3. 放松身心：进行瑜伽、冥想、深呼吸等放松身心的活动，有助于缓解紧张情绪。

4. 中药调理：根据个体差异，选用具有疏肝解郁、健脾养肾等功效的中药进行调理，有助于改善焦虑症状。

中医吴庆光医师提醒大家，焦虑症是一种常见的心理障碍，通过合理的调理和干预，可以有效缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，请及时咨询专业中医师，获得针对性的指导和治疗。