睡眠障碍（如失眠）、易怒、烦躁等问题逐渐成为现代人的共性困扰。当传统的养生方法不再有效的时候，一些常见日常饮品中的中药也可以成为你的救星。这里提供几种茶，可以帮助缓解你这些烦恼。

　　一、山楂花茶

　　山楂花是一种常见的中药材，含有山楂酸，含量比果实更高。山楂花茶具有平肝清热、凉血化淤的功效，可以缓解脾胃不和、胀气常见的燥热症状。尤其适合失眠多梦、嗜甜贪食，口腔溃疡等症状。

　　二、菊花茶

　　菊花茶具有清头目、明目利肝等功效，经常喝可以缓解视力下降和肝火旺盛等症状。另外，菊花中含有解毒物质蒽醌，能够有助于排除体内毒素，对一些积滞引起的失眠、烦躁、上火有明显好转。

　　三、柚子茶

　　柚子茶以新鲜柚子制取而成，不仅口感清爽甘美，而且富含维生素C、柚皮甙等多种成分。中药材苦丁茶或者加些米醋，口感更佳，有健脾开胃的效果，可以帮助消化和促进睡眠。

　　四、枸杞茶

　　枸杞茶是由枸杞子加工而成，富含必需氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，有抵御衰老、增强体质、提高免疫力、防癌等多种功效，枸杞茶也有很好的抗氧化作用，帮助修补神经系统和改善失眠。经常喝枸杞茶也有助于清理血液，排毒养颜。

　　五、茉莉花茶

　　茉莉花茶有清热解毒、止痛的功效。它的气味清新芬芳、养神益智，对情绪不稳定、多梦、失眠等问题有一定的缓解作用。最好喝上一杯蜂蜜茉莉花茶，具有保肝、补血补气的功效。

　　总之，以上中草药组成的茶，较为常见，而且简单易制，所以也是现代人日常饮品中的佳品。但不同类型茶都有不同的适用人群，若有特殊的病症不可自行复磨，应该依照中医医师进行合理的用药。平时饮用，更强调的是个人体质情况和口感偏好，可能更加科学地选择适合自己的茶，才能对康复起到最好的效果。