平时睡觉不香，或者经常醒来后难以再次入睡，这都是失眠的表现。而失眠可能是多种多样的。有的人是因为压力过大、或者情绪失调而导致的。但其实从中医角度看，这些都与一个叫做“气血亏虚”的病证有关。

　　中医认为，睡眠不好的原因大多与人体内部的阴阳失衡有关。老中医们会教你怎么辨认这个病证：看你的脉搏！如果你的脉搏很细、很缓，那么很有可能是阴虚体质；如果你的脉搏很急、很强，那么很有可能是阳虚体质。而如果你的脉搏稳中有力、不急不缓，那么恭喜你，你就是一个健康平衡的人！

　　气血亏虚特别容易让人疲劳和失眠，所以很多年长者都有这个问题，当然，也不排除年轻人有这种体质的。那么，如何预防和治疗呢？

　　1、饮食调理。中医认为，饮食对人体健康的影响最直接。气血亏虚的人应该多吃以下食物：百合、麻油、乌鸡、木瓜、核桃、红枣等。

　　2、调节心情。失眠的病因大多源于情绪失调，要想治疗失眠，首先要从调节情绪开始。经常听点音乐、打打球，或者跟朋友聚聚，都能很好地缓解精神疲劳。另外，强烈抗压能力也很重要，经常让自己处在短暂的压力中，从而增加自身的免疫力。

　　3、合理运动。人体在运动中会分泌大量的内啡肽，可以稳定情绪、提高睡眠质量，预防失眠等症状的出现，尤其对气血亏虚的人更加有益。

　　4、在日常生活中养成良好的生活习惯。如每天睡眠时间和场所的固定规律、睡前泡点热水澡、少用电子产品等。

　　总之，气血亏虚，失眠是常有的事情。只要从日常生活中注重细节，运动、饮食和心态调节，便能轻松缓解这个问题，其实不需要依赖激素药物治疗。