失眠是指人在睡眠中难以入眠、易醒或早醒，严重影响人的工作、生活和身体健康。而在中医学中，失眠属于“不眠症”，被视为一类特定的病症。那么，怎么对待失眠呢？

　　中医学认为，失眠是由于身体和心理因素的综合影响所致，因此，在治疗失眠的过程中，中医医师会普遍采取“辨证施治”原则。此外，针灸、穴位按摩、草药、饮食起居等自我调养方法也是常用手段。

　　首先，改善睡眠环境和生活习惯可以有效地缓解失眠。应避免长期且过量地使用电子产品，保持一种健康的睡眠规律，舒适的睡眠环境也必不可少，比如使用乳胶床垫、棉麻床单、清新的空气等。此外，清淡、易于消化的晚餐和放松、愉快的心情也有助于入睡。

　　其次，挑选适合自己的中药或草药有助于对抗失眠。益智仁、白芍、柿子、龙眼肉、当归等被视为用于治疗失眠和神经衰弱的草药，能够平衡体内机能、消除焦虑和紧张情绪。但是，草药使用需要坚持服用，有针对性且长期。

　　此外，针灸穴位按摩也是一种传统的中医疗法。针灸治疗失眠主要是通过激发经络和穴道，促进身体气血流通，调整身体机能，减轻情绪、消除疲劳、改善睡眠等。而穴位按摩则是通过常识和自我按摩技巧来刺激身体的穴道，从而在内部调整身体机能。不过，这些方法需要传统医师的指导和帮助。

　　总之，有很多方法可以缓解失眠。在选择有效和可持续的方法前，你应该了解失眠症的各种特征和影响，从而更好地了解治疗选项和自我调养方法。通过上述所述的中医建议和方法，你可以提高睡眠质量，恢复生活和工作的调整性和积极性。