失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响日常工作和生活。很多人会通过药物来解决失眠问题，但这并不是一个长久之计。而中医则主张通过饮食、运动等方式来缓解失眠问题。在茶文化中，茶叶也有很好的调节失眠的功效。那么，中医推荐哪种茶可以缓解失眠呢？

　　一、茯苓芡实茶

　　茯苓芡实茶是一款常见的中药茶，它可以舒肝解郁、滋阴补肾、安神定志、健脾化湿，适合失眠、健忘、脱发、乏力等多种症状。茯苓芡实茶不仅具有优美的花香和清新的口感，还能够起到很好的调整作用，让身体的各种功能有所恢复，能够让人舒适地入睡。

　　二、柚子花茶

　　柚子花茶是以柚子花为主要原材料的一种茶。它不仅有着清香的口感，还有着很好的祛湿效果。柚子花茶能够帮助身体排出多余的水分，减轻肾脏的负担，舒缓失眠问题。此外，柚子花茶中含有多种生物活性物质，能够促进血液循环和免疫功能，增强人体的抵抗力。

　　三、熏衣草花茶

　　熏衣草花茶是一种溫和的茶品，其能够帮助调节人体的神经系统。熏衣草花茶中含有丰富的芳香成分，具有驱寒暖胃的作用，能够帮助人体恢复正常的睡眠节律。此外，熏衣草花还有很好的镇定作用，能够帮助人体缓解紧张和焦虑，放松身心，有助于睡眠。

　　总之，以上三种茶都是中医推荐的缓解失眠的好选择，但每个人的体质不同，需要根据个人情况来决定选择何种茶品。同时，失眠不是病，不必过度焦虑，多做一些运动和放松训练，放松自己的心态和压力，自然就能够获得一夜好眠。