失眠问题是现代人常见的疾病。睡不好会影响身体健康，影响日常工作和生活。所以我们要及时处理这个问题。中医有一个古老而经典的方法来解决这个问题，凉茶。下面，我们为大家介绍几种有效的凉茶来帮助你战胜失眠。

　　1.菊花茶

　　菊花茶清热解毒，可镇定心神。它能有效预防失眠，对于那些产生烦躁心情，导致失眠的人尤为适用。喝一杯热菊花茶可以缓解疲劳，平稳神经系统，有利于安静入睡。

　　2.枸杞茶

　　枸杞是一种有效的安眠药材。它能滋养肝肾，明目益气，补肝肾精血，有助于改善失眠和健忘。枸杞茶可以经常饮用，还有提高记忆力的作用。

　　3.玫瑰花茶

　　玫瑰花茶的成分具有很好的镇静作用，有助于缓解焦虑和抑郁症状，消除疲劳，安神助眠。适宜熬夜、工作压力大或是生活紧张的人饮用，数据显示，女性饮用玫瑰花茶也可以缓解痛经症状。

　　4.金银花茶

　　金银花茶富含黄酮类化合物和多种维生素，有清热解毒、散热升阳、提神醒脑等功效。喝一杯金银花茶有助于抑制大脑分泌出过多的兴奋物，使身体达到放松状态，容易入眠。

　　总之，以上几种凉茶都是中医治失眠的良好选择。饮用凉茶时，最好选择无添加剂、无污染、绿色环保的新鲜材料来泡制，效果会更好，安全可靠。同时，也要注意，凉茶不是万能药，有些具体症状需要针对性治疗，如有必要应该去医院就诊。

　　希望大家读完此文可以多多尝试自己泡制一盏凉茶。长期良好的睡眠习惯对我们的身体非常重要。我们要养成良好的生活习惯和饮食习惯，健康生活，幸福快乐。