尿路感染是常见的疾病，症状包含尿频、尿急、尿痛、发热、腰酸等。不同类型的感染需要针对性的治疗，但是饮食是调理尿路感染的重要方法之一。接下来，我们一起认识一些饮食上的小技巧，让你避免尿路感染扰你健康生活。

　　一、多喝水

　　为了将细菌从尿道冲洗出去，你需要保持水分充足，让细菌更容易通过尿液从身体里排出。每天应该饮用至少8-10杯水，也可以饮用自然茶、蔬菜汤和果汁等水量足的液体，但是需要避免含有太多糖分的软饮料。

　　二、多吃高纤维食物

　　高纤维食品可以帮助你保持胃肠系统正常工作，排出体内垃圾和毒素，并且控制体重，减少患上尿路感染的风险。应该选择蔬菜、水果、全麦和坚果等高纤维食品，并且避免精制的白色面包、糕点等。

　　三、避免过多摄入刺激性食品

　　有些食品和饮料会刺激尿道，导致疾病恶化，包括咖啡、茶、巧克力、辣椒、酒精和气泡饮料等。这些刺激物质会引起尿道症状，如尿频、尿急、尿痛等，所以在感染急性阶段一定要避免这些刺激性食品。

　　四、摄入维生素C

　　维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体对抗感染和细菌，使得身体更容易摆脱细菌感染。可以通过多吃柑橘类水果、草莓、番茄、绿叶蔬菜等膳食获得足够的维生素C。

　　总之，健康的饮食习惯是预防和缓解尿路感染的重要方法之一。但是，饮食并不能完全替代药物治疗，如果你出现了尿路感染症状，一定要及时到医院就诊，听取专业医生的建议，或者进行相关检查和药物治疗。