女性腰椎间盘突出，你知道是怎么引起的吗？

　　腰椎间盘突出是一种常见的腰痛疾病，很多女性朋友都会遭遇这种疾病的困扰。那么，女性腰椎间盘突出是怎么引起的呢？

　　首先，长时间保持一个姿势不动，比如久坐或久站，会导致腰肌劳损，进而影响腰椎间盘的稳定性，造成腰椎间盘突出。

　　其次，缺乏锻炼也是导致腰椎间盘突出的重要原因。长期不运动，肌肉萎缩，腰肌力量减弱，导致腰椎间盘受到更大的压力，容易突出。

　　此外，不良的生活习惯也会引起腰椎间盘突出。比如过度疲劳、过度用力、不合理的饮食习惯等，都会对腰椎间盘造成不良影响，导致腰椎间盘突出。

　　对于女性朋友来说，生理期和怀孕期也是容易引起腰椎间盘突出的时期。生理期因为子宫内膜脱落需要排出体外，导致盆腔内压力增大，进而影响腰椎间盘的稳定性；怀孕期则是因为胎儿的增大，导致腰椎间盘受到更大的压力，容易突出。

　　那么，女性朋友们如何预防腰椎间盘突出呢？首先，要保持良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势不动；其次，要注意锻炼，增强腰肌力量；最后，要注意饮食和休息，避免过度疲劳和过度用力。

　　总之，女性腰椎间盘突出是一种常见的腰痛疾病，需要我们重视。只有通过正确的预防和治疗，才能有效地缓解腰痛，恢复健康。