失眠一直是人们普遍面临的问题之一，失眠不仅会影响身体，还会影响心理状态。即使是那些长期面临睡眠问题的人也知道，仅仅靠药物是不够的。许多研究证明，采用传统中医疗法可以帮助顽固失眠患者疗愈。那么，到底怎样才能治愈失眠呢？下文为大家介绍一些有效中医疗法。

　　调整饮食和生活方式

　　在治疗失眠时，首先需要注意的是饮食和生活方式的调整。中医认为，失眠与情绪不稳定、气血不足、疲劳等有关，因此，通过调整饮食习惯和生活方式，可以改善失眠症状。

　　要注意的是，均衡饮食以及规律的作息时间非常重要。在晚餐时，要选择一些容易消化的食物，并避免高热量、高油脂、刺激性的食物和饮料。此外，睡眠环境也很重要，应该保证房间黑暗、安静、舒适、凉爽。

　　采用按摩、针灸治疗

　　中医采用按摩和针灸两种方法针对失眠症状。按压穴位可以促进身体血液循环、舒缓身体疲劳并改善失眠症状。针灸也可以用来治疗失眠，利用针刺穴位来达到舒缓神经、平衡机能和促进血液循环的效果。

　　中药治疗

　　中医中的草药疗法被广泛用于治疗失眠。无论是单独使用还是与其他治疗方式结合使用，都可以达到良好的治疗效果。不同的中草药有不同的功效，例如，枸杞、白芍、玄参、天麻和柿子等，可以帮助改善睡眠质量。至于具体使用剂量和搭配方式，需要根据个体的情况来确定。

　　总结

　　在治疗失眠的过程中，中医疗法可以作为一个有效的改善方式。综合饮食、生活方式的调整、按摩、针灸以及中药等治疗方式，都可以对失眠症状进行有效改善，从而重新找回健康和舒适的睡眠时间。现在，试试这些方法吧！