近年来，人们生活工作压力越来越大，失眠问题也日益突出。中医认为，人体精、气、血、津液的平衡对健康至关重要。若精、气、血其中一项出现不足，就会引发多种不适症状。因此，中医可以通过调节身体气血来缓解失眠。

　　一些中药材是非常有助于补气血的，可以发挥很好的调节作用。如果您受到了失眠的影响，不妨试试下面的中药材汤水。

　　1. 人参红枣汤

　　人参和红枣都是滋补作用极佳的中药材，能够提高身体免疫力和精力、帮助宁神安眠。将10克人参、10个红枣煮入水中，煮30分钟，喝汤吃枣。每天晚上可饮用一次，效果会逐渐显现。

　　2. 田七茯苓汤

　　田七和茯苓都是具有清热、滋阴的功效。将15克田七、20克茯苓加入水中煮沸，温热饮用，一天两次，效果较为显著。

　　3. 赤小豆汤

　　赤小豆是一种常见的中药材，滋阴补脾、清热解毒。失眠患者可以选择将赤小豆洗净，用适量的水煮沸后加红糖，一天两次。具有良好的补气血效果，也有助于消除睡眠障碍。

　　4. 当归枸杞汤

　　当归和枸杞是中医中比较常用的补血汤材，可以提高人体内部血液的含氧量和质量，同时调节睡眠。将6克当归、10克枸杞置于保温瓶中，注入开水烫10分钟后饮用。一天一次即可。

　　总的来说，失眠问题给人带来了很多的不便，所以及时采取中医药汤水缓解失眠非常必要，不仅可以保障健康，还能提高睡眠质量，为健康人生奠定基础。但是，中药汤水烹制的原则一定要注意，如何配匀药材、处理好煎煮方式、做足饮用周期，这些都是中药烹制的关键性问题。建议寻求中医医师的指导，更好地了解自己的身体状况，达到物尽其用的效果。