失眠的人经常会选择翻来覆去，辗转反侧，又绕又闪，用尽各种办法想方设法入眠。有的人会起身喝杯温牛奶，或者在电视上看到广告时听从宣传，购买助眠药，甚至会去看心理医生寻求解决方案，但是很少有人会想起传统中医的助眠方法。

　　古时的医生和文人都着重认为睡眠和身体健康息息相关，而失眠则会导致身体多种机能失调，脾气易怒，精力不足。因此，为了缓解这种症状，他们经常使用各种中医方法，如穴位按摩、推拿、艾灸、草药调理等。

　　首先，中医强调人的身体状况和脏器功能平衡，认为失眠大致属于心脾两虚的范畴。心脾两虚表现为神疲气短、脾胃不和、思虑过度等症状，失眠有时是其中一种。

　　其次，中医有一些常用的食物和草药能够帮助缓解失眠。如红枣、黄耆、淮山、山药等滋补补益的食品，夜光花、远志、菊花等中药能够安神定志、缓解烦躁。

　　另外，中医推崇穴位按摩和推拿，经常使用足三里、风池、大椎、睛明、点穴等穴位，能够疏缓气血、舒缓身心。

　　当然，中医助眠常用的方法不仅限于这些，仅仅是列出中医的方法，想要快速治愈失眠并非几个简单的步骤，具体用药和治疗需了解您的具体情况并根据医嘱进行。

　　总之，对于失眠的人来说，中医可以作为一种安全、有效且自然的治疗方法。当您时常感到疲倦、思虑繁多、情绪不稳定，不妨尝试一下中医的助眠方法来缓解情况、提升睡眠质量。