睡眠是人体维持健康的必需品。而失眠却是人们普遍面临的一个问题。当我们熬夜或感到压力过大时，我们的睡眠常常受到影响。然而，这个问题往往被忽略，而失眠的症状可能会导致许多其他的健康问题。在这篇文章中，我们将讨论如何使用中医方法来缓解失眠的症状。

　　在中医学中，失眠被认为是肝气不足或心气不足的结果。肝气不足经常导致头晕、健忘、易怒和疲乏。在睡眠方面，肝气不足也可以导致失眠或噩梦。心气不足的症状通常包括心跳不齐、紧张、焦虑以及遗忘，而失眠也是其常见症状之一。

　　以下是几种中医方法来帮助你缓解失眠。

　　1. 按摩

　　根据中医学家的观点，按摩可以帮助身体放松和冥想。如果你长时间工作，可以按摩全身的穴位，如：“三阴交”，“太溪”和“胃36点”。这些穴位可以调节身体的气血流通，缓解失眠。按摩需要逐渐加强，每次按摩时间不少于十分钟。

　　2. 食疗

　　很多人不知道的是，饮食习惯可以影响睡眠。在中医的角度，可以采用一些具有属性和功能的食物改善失眠。例如，可以经常喝牛奶和酸枣仁汤，可以帮助舒缓身体，改善睡眠质量。同时，食物的选择也需要根据个体情况而定，如对于一些肝气郁结的人，可以多吃一些清淡的蔬菜瓜果。

　　3. 良好的睡眠环境

　　有一个良好的睡眠环境对于缓解失眠症状十分重要。选择一个舒适的床垫，避免强光和噪音的干扰。同时，可以喝一杯温水帮助放松身体。

　　总之，在缓解失眠症状时，中医方法是一种有效的替代治疗方式，不仅可以缓解症状，而且没有任何负面影响。如果你在寻找更健康，更自然的健康选择，中医可以是一个不错的选择。