失眠是一种普遍的睡眠障碍，睡眠不足会给人体带来许多负面的影响，包括注意力不集中、疲劳、焦虑等。许多人用药物来缓解失眠，但是这些药物会带来一些负面的影响，包括成瘾性、引起依赖性等。然而，中医学认为，使用一些天然的补品，如草药和茶叶，可以缓解失眠，而这些方法也是没有副作用的。下面是一些在睡前喝的中药和茶叶，它们可以帮助减少失眠的情况。

　　1、 红枣汤

　　红枣具有丰富的维生素C和铁质，它能够调节人体的血糖水平，改善睡眠质量。如果你感觉疲倦，可以用红枣泡汤，或将它们加进燕麦粥或红豆糯米粥中。

　　2、 当归枸杞茶

　　当归枸杞茶是一种常见的中药配方，帮助养血和调节女性月经。然而，这种草药也可以帮助睡眠，它能够促进深度睡眠，并减少对外界刺激的敏感度。

　　3、 玫瑰花茶

　　研究表明，玫瑰花具有镇静和放松的功效。玫瑰花茶不仅在口感上有宜人之处，而且它能够既提神、又调节心情，缓解失眠情况。

　　4、 菊花茶

　　菊花茶有助于治疗不安、失眠、头痛和视疲劳等情况。它能够调节体内的气血吸收，帮助身体放松，进入良好的睡眠状态。

　　5、 金银花茶

　　金银花茶可以在保持焦虑、疲劳和失眠的情况下舒缓身体。它帮助身体解毒，改善睡眠质量。

　　在选择睡前的草药时，您可以考虑与中医师或药店店员进行咨询。在选择好适合自己的草药之后，毒草灸针配合按摩，也是一种不错的帮助您治疗失眠的方式。良好的睡眠习惯和健康的生活方式也是预防失眠的重要途径，我们应该多关注自己的健康，通过健康的生活方式来减少失眠的危害。