头晕头痛是人们日常生活中经常出现的不适症状，它常常让人困扰，直接影响身体和生活质量。在中医的角度上看，头晕头痛多与脑血管疾病和高血压有关，特别是现代女性更是头痛的高发人群之一。那么，我们今天就从中药的角度上，教你怎样通过食疗来缓解头晕头痛的不良影响。

　　薏仁

　　薏仁中含有大量的淀粉、蛋白质、氨基酸等多种营养成分。经常喝薏米水，不但能够治疗头晕头痛，同时还能起到调节女性月经的功效。具体操作方法为： 将20克的薏仁放入水中同煮15分钟，加入适量的红糖即可。

　　芝麻

　　芝麻中含有丰富的脂肪酸和多种维生素，不仅能预防动脉硬化、高血压等现代疾病的发生，还对缓解头晕头痛也有很好的功效。平日里可以在早餐或者下午茶时吃一些芝麻糊，或者把芝麻放在各种菜肴中进行食用。

　　枸杞

　　枸杞，是滋阴补阳、养肝补肾、美容抗老的多用途中药材。在中医中有“宝贝食疗”之称，经常食用有助于提升人体免疫力，预防老年痴呆和眼睛疾病。此外，枸杞还能舒缓头痛症状，每天食用10克左右，捣碎加水冲泡即可。

　　红枣

　　红枣是女性经常食用的食材之一，含有多种营养素，能够补血益气、调理身体，养颜美容。对头痛和手足冰凉的症状也有一定的改善效果。可以将10个红枣清洗干净后，加水煮成枸杞和白木耳，再一同食用，此方法可以改善脑供血不足的症状。

　　总之，食疗缓解头晕头痛是一种既健康又舒适的治疗方法。除以上疗法外，还有不少其他的治疗方法，需要根据自身情况和中医医生的建议，采用适当食材进行调理。患者应遵医嘱调理，坚持食疗、多吃不同的食品，有效调节头痛症状，以达到安抚身体、健康治愈的作用。