失眠是指无论想睡却无法入睡或者已经睡着但一直睡不安稳的状态。一定程度的失眠不仅对身体健康造成影响，而且引起心理负担，进而会影响正常的工作和生活。

　　中医认为，人的身体是一个生命体系，生命体系中的各种物质和能量，不时地产生变化，形成了阴阳、气血、精神等的调节平衡。而失眠正是由于阴阳失调、气血不畅、精神失常等问题导致的。

　　其中，气滞血郁也是造成失眠的主要原因之一。

　　气滞血郁是中医学中的一种病理状态，也是人体在生理或心理上产生的一种与生活环境和生命体系中的某些因素相关的生理反应。气血不足，气机不畅，香蕉和平效果偏低，痰火炽盛，心神不宁等都是气滞血郁的表现。

　　气滞血郁造成的失眠主要表现为入睡困难、多梦、易醒、醒后难以入睡、一夜多次醒来、早醒等症状。有时候伴随着头晕、耳鸣、乳房胀痛等身体症状。

　　如何预防和治疗气滞血郁引起的失眠呢？

　　1. 调整饮食：饮食过油腻、偏辣，会造成食物积滞，燥热郁闭，影响气机的畅通，加重气滞血郁，建议适量多食新鲜蔬菜和水果等。

　　2. 定时睡觉：保持规律的睡眠时间，有助于身体的生物钟正常调节，建立健康的睡眠习惯，减轻疲劳，排除气滞血瘀，有助于缓解因为失眠导致的其他症状。

　　3. 中药治疗：中药认为气滞血瘀是导致失眠的主要原因之一，建议在医师的指导下选用适用的中药，疏通经脉，散解血瘀，缓解气滞血瘀症状。

　　4. 改善心理状态：失眠症状还与情绪有很大联系，建议保持心境稳定，避免压力过大，学会适当的缓解压力的方法。

　　总之，气滞血郁是导致失眠的主要原因之一，对于气滞血瘀引起的失眠，尽早做出改善。若情况较为严重，请及时就医，以免影响健康和正常的生活。