随着人们生活水平的不断提高，失眠等睡眠障碍问题越来越普遍。其实，这类睡眠障碍在中医上有很好的解决方法。

　　近年来，愈来愈多的人尝试了通过中药或中医食疗来解决睡眠障碍，并取得了不错的效果。

　　中医讲究“时令食疗”，而竹笋就是夏季时令食材之一。竹笋味咸甘，性凉，具有生津除烦解渴、清热解毒、补虚益气、养胃生津、清凉神明的功效。基于这些功效和作用，竹笋成为了解决失眠问题的良方之一。

　　具体来说，竹笋中含有丰富的植物蛋白和磷脂，可帮助降低身体紧张状态，更有利于睡眠。另外，在食疗方面，还推荐了一种简单的方法，即竹笋芒果沙拉。

　　竹笋芒果沙拉的制作方法：新鲜竹笋、芒果切碎后，加入适量的食盐、酱油、醋、花生油、白胡椒粉等适量调味，制成美味沙拉。这种食品除了补充身体必需的营养素，还有促进血液循环、增加免疫力等作用。

　　当然，有时候喜欢吃饭前喝个甜汤，那么我们推荐糯米竹笋羹。制作方法：新鲜的竹笋和糯米分别加水煮，糯米煮烂后加入竹笋煮的水，再放入竹笋一起煮，加适量的冰糖、椰汁，即可制作热吃或冰吃的糯米竹笋羹。除了滋补睡眠，糯米竹笋羹搭配椰汁更有利尿作用。

　　不得不提的是，这里推荐的食疗方案仅供参考，对于某些患者，建议在专业中医师的指导下使用。

　　总之，吃竹笋无害，适合不同年龄段患有失眠的人群。当然，也要注意适量，以免引起消化不良或其他不适。若在长期失眠症状中始终不能缓解，严重影响睡眠质量，还要及时到医院就诊，寻求积极的治疗措施。

　　放弃失眠，让竹笋带给你健康和美好的睡眠！