越来越多的人开始重视中医养生保健，补气补血已成为多数人日常养生的重要方式。但很多人会发现，明明补好了身体，却莫名其妙地失眠了。为什么会这样呢？

　　原因很简单：人体的睡眠跟气血有很大关系。人体内的气血需要脏器进行输送，其中脾胃是生化气血的重要器官。脾胃不好，就容易导致气血不足，从而引起失眠等症状。

　　此外，由于人体在晚上时，吸收营养的能力不如白天，所以不建议晚餐过饱过油、吃太多的肉类，并且忌口生冷凉的食物。这些行为都会使得脾胃负担过重，引起失眠等症状。建议在晚餐中，增加含有丰富植物蛋白的食物如豆类、蔬菜等，以利于食物的消化吸收。

　　此外，由于情绪和脾胃的关系密切。当一个人在充满紧张、焦虑、压力的情况下，身体内的气血就会变差，当气血不足、气机运行不畅时，人的睡眠也会受到影响。要减轻压力，调整情绪，借助音乐、运动、阅读等方式来放松心情。此外，人们可以试着打一些帮助自我放松的按摩、气功等运动。

　　总之，补气补血是为了让身体变得更好，但需要注意补充方式和食补的平衡。同时加强自我调节，尤其是减少压力，以便使身体保持健康，能够保证良好的睡眠。希望今后大家都能够重视自身的身体健康。