失眠是常见的睡眠障碍症状，给人们的生活带来很大困扰。中医认为，失眠多由心气不和或脏腑功能失调引起。甘草大枣就是中医常用食疗，疏肝理气，安神定志的好食材。下面我们就来了解一下甘草大枣治失眠的方法和注意事项。

　　一、甘草大枣煮茶

　　材料：甘草5g，大枣10个

　　做法：将甘草和大枣用清水冲洗干净，放入锅中加水煮沸，小火煮20分钟左右，去渣留水，即可饮用。

　　功效：此茶有疏肝解郁，安神定志的功效，适用于因情志不畅而引起的失眠症状。

　　注意事项：若是长期性失眠，需及时到医院就诊，避免用药不当，造成不必要的伤害。

　　二、甘草大枣醪糟

　　材料：甘草5g，大枣10个，米酒100克

　　做法：将甘草和大枣用清水冲洗干净，放入米酒中，密封并放在温暖通风处发酵7天左右，即可食用。

　　功效：此醪糟有补肝益脾，养血安神的功效，适用于失眠兼有食欲不振、乏力等症状的人群。

　　注意事项：醪糟虽为食品，但仍需注意饮酒量，不可过量饮用，否则会危害健康。

　　三、甘草大枣炖瘦肉

　　材料：甘草5g，大枣10个，瘦肉300克

　　做法：将瘦肉快速烫水捞出冲洗干净，放入锅中加水与甘草、大枣一起炖至肉熟烂，加盐调味即可。

　　功效：此炖品有补脾益胃，健脾养胃的功效，适用于失眠兼有脾气虚弱、胃口差等症状的人群。

　　注意事项：食用时需控制好肉类食品的摄入量，以免增加胆固醇等健康风险。

　　总结：

　　以上是几种甘草大枣治失眠的方法和注意事项。虽说食疗治疗是一种温和的治疗方式，但其效果需要长期坚持，而且适宜的食疗方法也有很大的因人而异性，有时更应根据不同的病情进行不同的食疗调理。因此，若是长期性失眠症状不管采用什么方法治疗都不见好转时，建议尽快到专业的医院就诊，寻求更专业的医疗帮助。