失眠是一种常见的睡眠障碍，它可以导致睡眠时间不足，质量下降，进而影响日常生活和工作效率。现代医学认为，失眠通常和心理因素、生活习惯、环境等多种因素有关，因此治疗失眠需要多方面的综合治疗方案。传统中医学可以提供一些有益的建议，帮助患者改善睡眠质量。

　　中医认为，失眠往往和脏腑功能失调有一定关系，其中心脏、脾胃等脏腑是关键。“心藏神”是中医理论中的一个重要概念，心脏是五脏之首，主管神明。因此，调节心气是中医治疗失眠的关键。

　　良好的饮食习惯也可以缓解失眠。在饮食上，应该多吃易于消化的食物，例如面条、稀饭、饺子、清淡的菜肴，辛辣、肥腻、刺激性食品（如辣椒、胡椒）及饮料（咖啡、可乐、浓茶）应尽量避免。此外，饮食一定要规律，不要饥一顿饱一顿。

　　中医也推荐熏洗浴法来缓解失眠。在睡前泡个温水澡，按摩身体，或用香草沐浴，都可以舒缓神经，放松身体。不过，热水浴过程中要注意不要让水过于烫身，否则会对身体皮肤和血管造成较大的刺激。

　　采用中医中药也可以缓解失眠。面对个体情况，中医选用中药调理。如失眠以心火旺盛为主的患者，可用安神补心汤；失眠以肝郁气滞为主的患者，可用逍遥散；失眠以脾虚湿阻为主的患者，可用六君子汤。相信在选择恰当的中药治疗之下，可以缓解失眠的问题。

　　总之，中医治疗失眠，最重要的是看个体情况和指导就医者设置良好的日常习惯和健康生活方式，在这个基础之上，配合良好的药物治疗，可以渐进性的调理失眠患者。中医治疗失眠非常有优点，这也是广大中医爱好者不断推荐患者选择中医治疗失眠的原因。