睡眠是维持健康的重要因素之一，也是大多数人每天要面对的难题。然而，由于工作、生活压力、气候、饮食等因素，失眠这一问题逐渐严重起来。其实，在中医中，失眠被描述为心神不宁、安静难眠等慢性病的一种表现。如此看来，问题的解决之道显然需要从恢复身体、调节心情开始。

　　茶，作为一种饮品，既有清淡的口感，也蕴含着不少药性，对人体有着显著的健康益处。茉莉清茶作为一种特别的茶叶，包含茉莉花与绿茶，其中茉莉花散发着淡雅的香气，是一种情绪稳定剂。绿茶则富含茶多酚、儿茶素等成份，可以降低肝脏指标等身体指标，是一种有助于保健的饮品。

　　茉莉清茶的药性：

　　茉莉花：能促进机体内分泌系统的调节，祛寒毒、化湿毒。对于易受寒邪攻击的体质、鼻炎、过敏性哮喘等慢性疾病有一定的治疗作用。

　　绿茶：有益气健脾、增强免疫力的作用。茶叶含有的儿茶素等物质，能抗氧化、抗癌，还可降脂血、利尿通便。

　　此外，茉莉清茶还有安神止闷、调节心情的作用。对于多数患者的失眠来说，也是非常适合。

　　如何喝茉莉清茶：

　　1. 时间：宜在睡前喝。日常饮用，每天30克至50克即可。

　　2. 泡茶：茶叶泡泡后，加入刚煮好的水，热量刚好可以帮助身体温暖。

　　3. 注意：应避免过量饮用，同时要结合个人体质来酌情饮用，如果有肝脏病、肾脏病等消化系统疾病等慢病，应该谨慎饮用或避免饮用。

　　总之，喝茉莉清茶能够祛寒养心，安神止闷，对于失眠的治疗与预防都具有一定的作用。在饮用时需注意适量，搭配合适的食物与情绪管理，会有更好的效果。大家不妨尝试一下，让茉莉清茶成为家庭的贴心管家。