现代快节奏的生活中，失眠已成为经常遭遇的烦恼之一，大多数人选择通过药物的方式缓解睡眠障碍，却忽略了中医调节方法，而中医调节方式更为柔和安全，对身体更为有益。

　　失眠的中医理论

　　在中医理论中，失眠主要与心悸、忧虑、烦躁等不宁的心理状态有关，常出现于肝火旺盛、心脾不和、肾精不足、痰火上扰等情况。因此，中医治疗失眠主要从以下三个方面入手：

　　1. 肝火亢盛型：中医多采用清肝泻火的方法，通过饮食调节，常见的食疗方法包括芹菜炒牛肝、绿豆汤等。

　　2. 心脾不和型：中医多采用健脾益气，通过调理脾胃改善睡眠质量，常见的食疗方法包括山药粥、红枣粥等。

　　3. 肾精不足型：中医多采用补肾壮阳，通过提高睡眠质量增强抗压能力，常见的方法包括鸡蛋黄、石斛煲鸡汤等。

　　中医备选方法

　　1. 中药调理：中药包括丹参、当归、枸杞、酸枣仁等，常见的中药方剂包括黄连上清丸、安宫牛黄丸等。

　　2. 食疗调理：中医把食疗视为保健祛病的重要方针之一，可通过食疗调理内部环境，常见的食材包括鲫鱼、香砂养心茶等。

　　3. 按摩调理：中医按摩主要是通过按摩手法促进血液循环、获得轻松和舒适的感觉，常见的按摩部位包括头部、颈部、足背等。

　　4. 瑜伽调理：瑜伽是一种独特的运动形式，可帮助身体和心理放松，消除紧张，促进睡眠，中医推荐常数晚上做瑜伽进行失眠治疗。

　　总之，针对失眠症状，中医提供了多种有效的调理方式，过度依赖药物已经渐渐被人们所抛弃，相信借助中医调治方法能够更好地提高睡眠质量，缓解失眠烦恼。最后，建议每个人都能重视保持充足的睡眠，健康的身体生活也是提高生活质量的基石之一。