近年来，随着生活水平的提高，失眠问题越来越普遍。失眠不仅会严重影响我们的睡眠质量，还会引起多种身体不适。为了缓解失眠带来的痛苦，很多人选择喝汤，但是，失眠该煲什么汤有效呢？今天，我们就来为大家介绍一些中医养生的良方。

　　1. 枸杞泡枸杞子水

　　枸杞子能补肾益精，促进睡眠，消除身体疲劳。制作方法：将适量的枸杞子洗净放入热水中浸泡一段时间后饮用即可。此法适合年龄较轻，经常熬夜或睡眠质量差的人群。

　　2. 黑枸杞煲鸽子汤

　　黑枸杞有滋阴补肾之功效，而鸽子则含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，可以滋补身体。制作方法：将适量的黑枸杞和鸽子洗净后放入锅中，加清水煲煮3小时，加盐调味即可。这道汤对于失眠、体虚的人群有很好的养肾效果。

　　3. 香菇鸡汤

　　香菇含有多种营养物质，具有平肝安神、补脑润肺的作用。而鸡肉则有补充身体能量、促进蛋白质合成的作用。制作方法：将适量的香菇和鸡肉洗净后放入锅中，加清水煲煮2小时，加盐调味即可。这道汤不仅可以滋补身体，还能帮助改善失眠问题。

　　4. 仙茶花煲鸽子汤

　　仙茶花具有安神助眠之作用，而鸽子则富含蛋白质、矿物质和必需氨基酸，能够滋补身体。制作方法：将适量的仙茶花和鸽子洗净后放入锅中，加清水煲煮2小时，加盐调味即可。这款汤具有美容养颜、补气养血、提高免疫力、缓解失眠等多种功效。

　　总的来说，失眠该煲什么汤有效，需要根据个人身体情况来定，这些养生汤都是很好的选择，建议大家可以根据自己的喜好选择适合自己的汤品。同时，中医养生讲究食疗与药疗结合，如果失眠问题严重，建议到医院找专业的中医医生进行治疗，避免误食不当造成身体不适。希望大家都能享受良好的睡眠，保持身体健康。